9种食物改善失眠

雨纯

1、香蕉：放松肌肉促睡眠；


2、温奶：有利于解除疲劳并入睡；

3、食醋：兑入温开水中慢服；

4：全麦面包，搭配茶和蜂蜜；

5：燕麦，安抚和恢复神经；

6、莴笋：带皮切成片煮熟，熬成汤饮用；

7、莲子：服用糖水煮莲子；

8、大枣：加水适量煮食；


9、小米：将小米加水煮粥食用。

农民八八