9月16日：自驾车到英德石门台自然保护区户外瑜伽，只限40人，报名从速！

洋子

组织大家参加自驾车到英德石门台自然保护区户外瑜伽，只限40人，报名从速！

【什么是瑜伽】
你对你的身体健康有多了解？你对练习瑜伽能给你身体健康带来多大的好处吗？如何处理练习瑜伽出现的问题？

瑜伽：按照瑜伽呼吸法、体为法、意念集中三为一体的原则，再加进舞蹈形体,形成一种流线形,在一个半小时内完成15—20多个姿式，让每个学员的身体得到全身性的开发，并从中能根据自己的身体情况得到舒缓和增强抵抗力的功效，更重要的是在一个半小时里给人的感觉宁静，静中有动，深长缓慢连绵不断，以力带形，以身带心，在最短时间内（三个月左右）经过个人的努力，保持年轻的体态， 增强自信，在健身中舒解情绪，调整身、心、灵平衡发展，是一种男女老少都适合做的运动。

瑜伽的与众不同：1、健康方面：矫正脊柱强化内脏；清除紧张、调整身心；调整内分泌，延缓衰老；增强记忆，开发潜能。2、美容方面：美肤、美姿、减肥、塑身。3、医疗方面：瑜伽着眼于整体的调理，提高人的自愈力使全身各部位得到治疗。如：高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病、神经症、失眠、便秘、肩周炎、头痛、坐骨神经痛、神经衰弱、经痛、胃下垂等。4、精神方面：直接刺激大脑神经，有效帮助松弛神经、舒缓压力、激发活力，使人精力充沛、精神集中、信心十足。
参与这个英德石门台自然保护区"天人合一"户外瑜伽活动，我们将安排资深的瑜伽导师亲身带领指导，让你对瑜伽有更深的了解和认识。

【户外瑜伽场地介绍】
夏日需痛快地感受清凉！本次户外瑜伽和活动将在英德石门台自然保护区进行，石门台国家级自然保护区位于英德市北部，是全省面积最大的自然保护区，区内年平均气温18℃，是一个四季皆宜攀登的优秀旅游胜地，一般行程为两天。区内动植物物种非常丰富，蝶类品种全广东省最多，是中外科学研究的重要基地.保护区内茂密的森林植被构成了苍翠、朦胧、幽深、神秘的林海景观，山清水秀，景色迷人，能体验反朴归真的生活。自然保护区每立方米空气含保健、杀菌负离子300到2000个之多，林区内空气清新，是“户外瑜伽”的好场所。

“天人合一”———瑜伽的最高境界，国内的瑜伽练习者一般都是在健身房跟教练学，或者在家中自我练习。特别是在最后的放松冥想时，教练常常会教学生想像自己正身处大自然中。如今真正融入大自然的环境中，练习瑜伽时所感受的境界当然就会更高了。教练说，瑜伽讲究的是随意，最高境界追求的是“天人合一”。在印度当地，瑜伽无处不在，练习者无论什么时候想练，都可以席地而坐。而不像国内的练习者拘泥于场馆，拘泥于教练，拘泥于课时。相比室内瑜伽，户外瑜伽一般选择在空气清新视野广阔的地方练习。通过瑜伽呼吸法，吸入的全是新鲜的氧气，使整个肺部充满氧气，在全身充分运转，并把体内所有的废气、浊气安全地排除。而且瑜伽呼吸法还能使心灵变得清灵敏锐，精神十分松弛，全身的肢体细胞充满了活力。

沿途怪石嶙峋、千奇百态，溪在石涧流，石在水中立。错落无序的地形以及水下滑石会令每个人在攀爬、趟跃中都不得不全神贯注。溯溪如果是第一次涉水，一步三折，一路惊呼一定会跌坐水中，轻则裤脚稍湿，重则起来时下半身已彻底清凉！

畅泳于如此清澈凉快的山水中更能洗涤尘埃、冲洗灵魂，让平时公务缠身的你更能体会感情的真谛。
刺激惊险好像时间都为你们停顿。。。。置身纯洁的山水足以净化你工作的烦嚣。

洋子

【活动时间】
2006年9月16日--2006年9月17日

主办：金羊网ＴＯＧＯ自游俱乐部与瑜伽俱乐部

【活动流程】
两日活动路线：
DAY1：早上八点半左右集体出发（出发地点另定），集体开车到英德镇，在英德镇银英收费站会合石门台保护站，一齐向石门台出发。大约十一点半左右到达保护站。分配好晚上休息的床位之后，我们在保护站用午餐（特色的农家菜哦~~）。

下午安排在保护站附近范围活动。保护站旁边可以溯溪（溯溪是将攀岩、定向越野、游泳等运动结合的特项运动，溯溪前的准备工作主要是轻装以减少负担<包括体外的和体内的>，只需带上基本的干粮和水，其余的都留在营地内）;或者可以去体验耕田，挖掘蕃薯（自助烤蕃薯）。

晚上的休息前最适合来一个半小时的心灵形体瑜伽，体验一下户外瑜伽带来的全新感觉。

DAY2：早上六点空腹练四十五分钟的心灵形体瑜伽，练完半个小时后在保护站用早餐。大家一齐准备登山的装备，就可以开始穿越石门台保护区核心地带。（不用担心迷路，我们会请一位瑶包为我们带路）中午我们在山里野餐（食物请大家在从广州出发前自备），还可以进去山里瑶族聚居地的瑶包里作作客。了解一下他们非常原始的生活。
由于石门台里都是山路，丛林密布，溪河相间，所以大家穿越的时候一定要注意安全哦~。
我们大概下午四点多五点回到保护站。集体开车回广州，结束行程。

【优惠课程】
凡报名参加活动将提供在罗马假日会所的瑜伽课程有8折优惠，免费参加瑜伽俱乐部举行的各种讲座和提供的服务。详情请致电查询，咨询电话：31729093

【温馨提示】
●瑜伽练习前1～1.5小时不要进食，尽量穿着宽松舒适的衣服并光脚练习，穿鞋站不住，毯子要跟身高差不多。对一些难度大的动作可用一条小毛巾来帮助完成。       
●服装：小背包、沙滩鞋或防滑鞋、游泳衣、替换衣服、防雨用品、太阳镜、太阳帽、护膝、手套
●药品：藿香正气丸或黄连素、跌打药、止血贴、十滴水、创可贴、紫药水、绷带
●装备：水壶、餐具、哨子、炉具、长绳(6米左右)、酒精炉
【活动组织机构】

【报名方式】
1、报名男女老少皆宜。
2、费用方面：
   A:保护站住宿:180￥ /人，
   包含:三正一早,保护站住宿床位,当地瑶胞向导,全程领队, 瑜伽教学费用,旅游意外保险（来回车费和油路费未计,车费和油路费秉承AA制费用原则）
   B:露营:150￥/人  
包含:三正一早,保护站露营点,保护站打热水冲凉房,当地瑶胞向导,全程领队, 瑜伽教学费用,旅游意外保险，请提供身份证号码。（来回车费和油路费未计, 车费和油路费秉承AA制费用原则）。
5、出发前三天截止报名。
6、报名者需填写完整及确保信息真实，以便可以及时联系。

注:A: 不        练习瑜伽同学减10元。
B: 小朋友不占床位、餐位免费，如占为全价。
C: 露营的场地安排，选择远离山溪的高洼地带设置露营区，安全方面大家可以放心，如果活动过程出现下雨等不安全因素，将考虑把露营移到室内即保护区宿舍走廊等安全的地方。

D:如因天气顺延等不可抗因素，活动顺延。

【联系方式】
TOGO俱乐部报名咨询电话:  87699552 茵茵   13711290890 曾SIR   洋子 31358839  
报名地点:广州东风东路735号201室  TOGO俱乐部

【特别说明】
保护站接待能力有限，最多接受报名限制：最多30部车参加，只有五十个床位可以提供，露营只接受30人参与。所以我地希望如果中意露营嘅朋友就报名时说明一下，到时方便我地安排。 报名额满即止，报名从速~！



【英德石门台自然保护区户外瑜伽报名表】

洋子

【(洋子)回复(洋子)的大作】


<a href="http://www.gz-car.com/cgi-bin/gzcar.fcgi?sw=151&style=new&bak=&boardid=3&postid=652972">石门台原来是很多同学去过的</a>

<a href="http://www.gz-car.com/cgi-bin/gzcar.fcgi?sw=151&style=new&bak=&boardid=3&postid=620196">还有</a>

<a href="http://www.gz-car.com/cgi-bin/gzcar.fcgi?sw=151&style=new&bak=&boardid=3&postid=620003">继续</a>

洋子

【(洋子)回复(洋子)的大作】


<a href="http://www.gz-car.com/cgi-bin/gzcar.fcgi?sw=151&style=new&bak=&boardid=3&postid=652972">石门台原来是很多同学去过的</a>

<a href="http://www.gz-car.com/cgi-bin/gzcar.fcgi?sw=151&style=new&bak=&boardid=3&postid=620196">还有</a>

<a href="http://www.gz-car.com/cgi-bin/gzcar.fcgi?sw=151&style=new&bak=&boardid=3&postid=620003">继续</a>

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洋子

【(洋子)回复(洋子)的大作】

拖拖拉拉 在 2006-08-30 23:22:27时呼叫你
想请问你文中所提到的“罗马假日”会所是那里的楼盘？

拖拖拉拉TX提及的“罗马假日”会所地址是：广州市宝岗大道183号 ,位置：罗马假日位于海珠区宝岗大道中，邻近海珠区公安局和区委，治安管理制度好。
交通：途经小区周边的公交线路繁多，有227、273、250、270、530、53、527、244、243、114、121路等，出行十分方便。

洋子

【(洋子)回复(洋子)的大作】


点解没人感兴趣嘎？

sunny仔

露营150元/人?有三陪么?那么贵

:【 在洋子的大作中提到：】
:【(洋子)回复(洋子)的大作】
:
:

四个辘

【(四个辘)回复(洋子)的大作】


哇，组织一帮人去练功？好容易会误认为邪教活动的
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胧决

:【 在sunny仔的大作中提到：】
: 露营150元/人?有三陪么?那么贵
:
::【 在洋子的大作中提到：】
: ......
都吾系贵啊，我地学校以前组织去都系感嘎价钱拉。三陪！！！！点止啊，感多人一齐去，好多人陪拉。

胧决

:【 在四个辘的大作中提到：】
:【(四个辘)回复(洋子)的大作】
:
:
: ......
宜家感多人周六日去户外活动，感米大小邪教一齐出动咯，仲有个教系尼个世界最大嘎邪教……训觉。嘻嘻～～～

momo茶

冇办法拉...喺咁嘎拉...150￥/人...三陪就冇...三餐就有...不过如果你连150￥都冇...你就嗱嗱声翻去訓拉！！

仲有就喺：哩D咁粗俗嘅嘢...点解会喺车迷网出现？？真喺难为你讲得出口！！！
此项活动吾适宜一般人参加！！例如喺你.....

:【 在sunny仔的大作中提到：】
: 露营150元/人?有三陪么?那么贵
:
::【 在洋子的大作中提到：】
: ......
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小蒋

:【 在momo茶的大作中提到：】
:冇办法拉...喺咁嘎拉...150￥/人...三陪就冇...三餐就有...不过如果你连150￥都冇...你就嗱嗱声翻去訓拉！！
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:仲有就喺：哩D咁粗俗嘅嘢...点解会喺车迷网出现？？真喺难为你讲得出口！！！
: ......
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sunny仔

我呢D一般人净系得1500/人去国会或者至尊噶;我自己有帐篷,露营为什么还要150人?假如2个人岂不是300?5星级住房价格都差不多吧?你在这里发帖子搞活动就得跟大家说清楚吧.40人每人150总数6000都几暴利的哦


:【 在momo茶的大作中提到：】
:冇办法拉...喺咁嘎拉...150￥/人...三陪就冇...三餐就有...不过如果你连150￥都冇...你就嗱嗱声翻去訓拉！！
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:仲有就喺：哩D咁粗俗嘅嘢...点解会喺车迷网出现？？真喺难为你讲得出口！！！
: ......

醉猫

【(醉猫)回复(sunny仔)的大作】


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玩野啊~！

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醉猫

【(醉猫)回复(sunny仔)的大作】


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玩野啊~！

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醉猫

【(醉猫)回复(sunny仔)的大作】


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玩野啊~！

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醉猫

【(醉猫)回复(sunny仔)的大作】


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玩野啊~！

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康记

【(康记)回复(sunny仔)的大作】


我同你4466讲下。<IMG SRC="/images/face/169.gif"><IMG SRC="/images/face/161.gif"><IMG SRC="/images/face/157.gif">

傻茵茵

SUNNY哥哥.我念你仲以为而家系共产主义时代

三餐费用加一个早餐最少都要70文,露营你要冲凉,饮水,罗人地个地方露营,一齐玩要买酒买花生,呢D都要钱挂?

组织者吾系安排野外露营,系同石门台保护站林业局负责人联系好,要求距地安排适当既工作人员煮饭,协调,及保护大家晚上车同人生安全.呢D都系有偿既服务工作梨家.

之后喻家请教练又莫非系免费??石门台果度而家系要收门票啦.你又知吾知道呢??请当地瑶胞带路爬山,溯溪又系吾使钱??   

你大可以问下之前去过完石门台既朋友玩完之后既情况,组织者只系吾想去到再要大家几文几文甘再给,150文/人组织一个户外喻家活动,包吃包玩....我真系吾觉得好过分囖.

或者SUNNY哥哥你可以发动一次同样行程既活动..或者你会明白组织者实际是否如你想象那么可观.